中午午休时经常睡不着
2018-04-11 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：中午午休时经常睡不着，明明四周没人讲话，但翻书、掉笔等一系列很常见的声音都会被放大几倍，我甚至能听出来大概是哪个方向发出来的。这让我睡不着觉，很烦躁，而且会头疼，但晚上睡觉不会这样。
怎么办，我快高三了，今天中午又没能睡着，我该怎么办？
满意答案
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- 柯菲菲 主治医师
- 丽水市中心医院
病情分析：
你好，有的人就是睡觉比较敏感，容易受干扰，加上可能学习压力大。
指导意见：
建议，可以带防噪音耳塞，担心不能按时醒来，可以带有闹钟的手环，振动闹钟。
其他答案 (2)
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- 盛恒艳 主管护师
- 咨询：2898人
病情分析：
你好，既然是高三的待考生，自己知道问题出在哪里，压力太大了，学会释放压力。如果没办法保证质量，可以不用勉强自己，晚上睡早点也是可以补充睡眠的。
指导意见：
你好，既然是高三的待考生，自己知道问题出在哪里，压力太大了，学会释放压力。如果没办法保证质量，可以不用勉强自己，晚上睡早点也是可以补充睡眠的。
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
你好，这种情况持续多久了昵？孩子，理解你的感觉和不安！，
相信现代医学！谷维素＋B12，这个症状完全可以不干扰你的！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以与朋友，家人一起接纳症状。就是和感冒一样地正常。谢谢你的信任；。
可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
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