最近两天表现为入睡困难

病情分析：
您好，根据您的描述，您的情况入睡困难。可以短期应用镇静助眠的药物，也可以采取物理疗法可以白天有氧运动至少一小时，晚上采取松弛疗法，收缩肌肉和放松肌肉交替进行。反复练习，可以很快进入睡眠状态。您的手腕疼痛可能是肌腱炎的情况。你可以到医院去诊疗，明确诊断，及时针对性治疗。

指导意见：
建议您平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。

病情分析：
你是不是因为工作的压力或者其他的精神压力引起的睡眠困难。手腕部位疼痛？原来有没有关节炎？

指导意见：
要注意作息规律，不要有熬夜的习惯。保持心情舒畅，心里压力过大和和朋友家人倾诉一下会缓解心理压力，养成锻炼身体习惯，睡前最好喝杯牛奶。有助于睡眠。关节疼痛明显，最好做个拍片检查。对症治疗。