请问14应该怎么锻炼

病情分析：
你好，14岁正值青春，做个阳光少年，一周可以打三次篮球，其余活动可以交替来，注意适可而止，以全身运动为主。

指导意见：
你好，14岁正值青春，做个阳光少年，一周可以打三次篮球，其余活动可以交替来，注意适可而止，以全身运动为主。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，14岁保持每天半小时有氧运动，配合食物多样化，饮食平衡。

指导意见：
有氧运动，比如快走，慢跑，打球，踢毽子，跳绳，旗舰车，游泳等等，同时保持食物多样化，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的补充复合维生素，比如青少年版的善存。

病情分析：
您好，锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和文化生活为目的的身体活动。

指导意见：
您好。体育锻炼的方式很多，一般情况下，先早起40到60分钟，然后外出跑跑步。然后做广播体操或者学习练舞的一些基本动作。

病情分析：
你好，根据你描述的问题来看，你是想锻炼身体，健身吗，

指导意见：
这个可以去健身房，选择适合自己的锻炼项目，还有知道的教练，可以随时知道，避免运动拉伤等。