腰间盘突出运动疗法

病情分析：
你好，腰椎间盘突出不可能通过单纯的锻炼达到治愈。只能预防进一步加重。在急性期、症状期不建议锻炼，主要以卧床休养为主，同时避免腰椎间盘突出进一步加重。如果腰椎间盘突出症急性期过去了，依然有突出，可以通过小燕飞或者五点支撑法。肩、肘、手、腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑；俯卧位趴在床上或者地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿、小腿向上抬起，反向弯曲，叫小燕飞。锻炼背侧核心肌群，增加脊柱的稳定性。

病情分析：
你好，腰椎间盘突出的锻炼方法进行倒走有一定的效果，平时注意避免负重，睡硬板床，佩带适当的腰部活动；热疗、按摩，理疗等治疗可缓解。必要时手术治疗。

病情分析：
腰椎间盘突出是退化性病变，其病理是突出部位的水肿，粘连，无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛，建议你采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。
日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

病情分析：
你好，椎间盘突出，引起坐骨神经痛，最好就工作的时候，坐很久以后，就站起来扭扭腰，站久的时候就坐一会，椎间盘突出，以我所知，现在还是不能完全根治。就算做手术，也是有复发的可能。主要的是靠自身保养。可以多锻炼腰肌，比如游泳，倒退跑等等。睡硬板床。痛的时候不能硬撑下去，必须卧床几天，不然你这样下去，腰痛还是会继续的，严重的时候坐都坐不了。就得去医院做理疗，腰椎牵引等等治疗了。