我想在半年内减重30斤我现在的体重是138斤

指导意见：
你好，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食

指导意见：
吃减肥药减肥不靠谱的，运动减肥即安全又没有副作用，饮食吃七分饱就可以了。

病情分析：
青少年减肥，在营养上也应该适当的补充，主要是为补充生长所需要的营养。饮食减肥是最常见的减肥方法之一，这里所说到的饮食不仅仅是要节食，控制一些食物，同时，也应该注意保证良好的饮食习惯，比如，应该注意避免暴饮暴食等行为，尤其是应该注意控制高脂肪食物

指导意见：
运动是减肥最有效的方法，常见的运动包括散步、跑步、高尔夫、乒乓球、羽毛球、足球、篮球等，最好是以有氧运动为主，除此之外，运积极健康的运动规律，指的是每天固定的锻炼，并且，要根据自身的身体条件决定运动的量。