2018-04-19 4人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:14岁男,快中考想进行绑沙袋训练应选择
多少千克,我体育较差,
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病情分析:
你好,您的这个情况我建议你最好还是先从小量的这个东西开始,如果上来的话捎点太大,对于您的这个身体状况还是有影响的,您先从二3斤的,这个寄两块吃。
其他答案 (3)
病情分析:
您好,您这个年纪我们是不赞同进行绑沙袋进行训练的,长期的负重练习对您的骨骼发育是有危害的,过量的负重练习容易导致骨骼变形。
指导意见:
建议您平时多进行运动,根据身体情况适当增加运动量,也可以咨询体育老师,为你合计一个合理的运动方案,饮食方面要营养要均衡,多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品,及高蛋白和含磷脂丰富的食物。少吃刺激性食物。
病情分析:
您好亲,根据你以上的描述,刚开始应该先从轻的开始,慢慢逐步的在加重。不要担心慢慢来。
指导意见:
建议你保持心情愉悦,在锻炼的同时要增加营养,多吃营养丰富的食物,水果蔬菜。祝您生活愉快。
一条腿一kg行吗
可以的,先从轻的开始。
病情分析:
你好!根据你的情况所描述,是想要,中考的时候,体育项目的训练。
指导意见:
建议:如果时间来的及,每天可以进行跑步锻炼,可以加沙袋从小到大,最多2条腿1kg