睡眠质量差，整天提不起精神

病情分析：
你好，根据你的上述问题，你的情绪低落与睡眠质量差有关，建议保持乐观开朗的情绪，规律的生活起居状态，睡前不做剧烈活动，睡前不饮浓茶喝咖啡的，可在睡前泡泡脚喝杯温牛奶的。

病情分析：
你好，很高兴帮助你，因为你还比较年轻，所以现在还可以有改正的机会，建议平时要养成良好的生活饮食习惯，平时可以适当锻炼身体，不要去胡思乱想。

病情分析：
这个情况需要考虑神经衰弱的表现。建议可以先去神经内科就诊检查，明确诊断后治疗。

指导意见：
可以对症服用帮助睡眠的中成药治疗观察。比如安神补脑液，枣仁安神胶囊，如果治疗无效，需要使用镇静剂。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况考虑可能是神经衰弱的问题的，

指导意见：
建议你平时注意放松心情，不要压力太大，多运动，锻炼身体，多参加集体活动，锻炼自己，慢慢就会好的。