人太胖怎样能减肥，求求你们告诉我怎么样能长高能减肥

病情分析：
你好！减肥不是一日功！得需要长期的坚持，每顿饭吃七分饱，多吃新鲜水果蔬菜！少吃主食，多运动！可以快走，打羽毛球！

指导意见：
你好！建议你忌食油腻食物，尽量不吃垃圾食品，尤其是晚上，可以选择吃白水煮菜！希望我的回答可以帮助到你！

病情分析：
你好。就你所说的这种情况，太胖了想减肥，注意锻炼身体。

指导意见：
减肥的最好办法就是运动健身。只要你坚持锻炼身体，从30公斤减到20公斤一定能做到。