男，失眠，入睡困难，10多年了
2018-04-21 2人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：男，失眠，入睡困难，10多年了，工厂倒班，怎么治疗？吃过褪黑素、百乐眠胶囊、佐匹克隆片等
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满意答案
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- 兰春燕 二级心理咨询师
- 咨询：3397人
病情分析：
创造完美的睡眠环境
卧室的灯光要比大厅的温和低沉一些，睡前拉上窗帘，温水泡脚，喝一杯水，上好卫生间，做好一切后关灯睡觉，为睡眠创造一个完美的环境，有助于睡眠，并改善失眠。
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2018-04-21 02:43
其他答案 (1)
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- 刘顺杰 二级心理咨询师
- 咨询：10611人
病情分析：
你好，根据描述，非常理解你目前的症状。还是自己从心理上和行动上改变自己。成人每天六小时以上睡眠即可。不要把睡眠看得很重要。需要睡眠了自然就睡。睡不着就看书，听听放松音乐，顺其自然就好。
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2018-04-21 03:07
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