睡眠时间不足，每天大约5小时
2018-04-23 1人回答
性别：男年龄：39岁
健康咨询描述：睡眠时间不足，每天大约5小时，有时候还失眠，需要怎么改善睡眠质量？
免费咨询
满意答案
-
- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，建议调整自己的生活习惯，白天适当的做一些运动，睡前可以喝一杯牛奶，或者听听音乐，看看书，建议放松心情，可以出去旅游散步，避免情绪紧张，情绪焦虑，思考太多。
投诉
2022-11-24 19:49
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识