有好长时间了现在都是白天也不睡晚上也睡不着晚上都是

病情分析：
你好你晚上睡觉不要思考太多，而且不要什么事情也是需要，耿耿于怀才可以有时候就需要放下真正做到。

指导意见：
同时需要白天让自己变得充实，不要呢太清闲这些，而且呢多喝牛奶，同时需要放松心态才可以。

病情分析：
失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

指导意见：
克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

病情分析：
你好像这种情况的话有好长一段时间，现在白天和晚上也是睡不着，一般像这种情况的话，其实有可能是鼠疫，您的阴阳失调引起的，有些时候是因为心情不好导致

指导意见：
像这种情况的话，其实只要是心情不好导致的，建议你最好就是要放松自己的心情，可以到正规医院做一些针灸治疗一下，疏通一下。

病情分析：
你好，心情烦躁，晚上睡不着，一般来说，这都是由于有，比较高的焦虑情绪造成的，建议你学习一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松来调节自己的情绪，或者找心理咨询师咨询来处理自己的情绪问题。如果感觉干什么都没有意思，感觉都是自己的错，会很自责，往往是抑郁症，看您的情况，有可能是有些焦虑的情绪