2018-04-28 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:晚上睡觉不能马上睡着怎么办,入睡需要一小时左右,然后一直调整睡觉姿势直到睡着,问题来了,我只要睡觉姿势有点压住胸部或者不小心用被子盖住脸部就会马上睡着,然后就会造成窒息感的梦或鬼压床,为什么睡觉姿势不正确就很容易睡着,正确的睡觉姿势就要一小时左右才能睡着。
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病情分析:
不正确的睡眠姿势,棉被盖住脸,胸口压重物这样会引起呼吸不通畅,造成轻度身体缺氧。脑神经在轻度缺氧的情况下,容易出现困倦,所以就睡着了。这种方式睡着了,就容易出现鬼压床。不要这样饮鸩止渴了,晚上没有睡意别早上床。不管晚上睡多晚,第二天也不要睡懒觉,赖床,慢慢就调整过来了。很高兴能为你答疑解惑!
其他答案 (2)
病情分析:
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。
指导意见:
平时可以吃点以下的食品帮助睡眠。1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
病情分析:
您好,生活是否规律,有没有什么不顺心的事情发生,根据所描述症状有点失眠症的表现。
指导意见:
建议平时规律生活,加强营养,多吃蔬菜水果,可口服刺五加片,安神补脑液,适当口服些催眠药。