每天失眠睡不着怎么办很烦一直想让自己睡反而睡不着不

病情分析：
你好：根据你描述的情况，可能与你精神紧张焦虑、压力大、外界环境影响等有关系的，需要注意自我调整的，精神放松，生活饮食规律，同时需要去医院神经内科检查咨询，可以给予改善睡眠的药物治疗的。

病情分析：
你好，保持良好的生活态度和乐观积极向上的人生就显得及其重要。

指导意见：
坚持正常的作息时间，尽量不要白天睡觉，或者减少白天的睡眠时间。白天多参加一些比较消耗体力的活动，让机体处于较为疲劳的状态，这样在晚上才能带着疲劳入睡。晚上睡觉前做一些能促进睡眠的活动，比如睡觉泡泡脚，适当的做做按摩，这些都能够很好的促进睡眠。保持合理的饮食习惯，多吃一些蔬菜，一日三餐必须按时进行。同时也要进行适当的锻炼，从而促进胃肠的消化和吸收。咨询心理医生或去医院就诊，吃一些能促进睡眠的药物，用药物来促进睡眠。

病情分析：
大多数可能还是有一些，心理压力比较大的原因。所引起的情况。

指导意见：
建议白天多去运动运动，这样的话有助于恢复，还有一个就是要适当的进行一些调整，心态才可以。

病情分析：
你好，很高兴为您解答，失眠多由于植物神经功能紊乱导致。

指导意见：
建议平时注意睡前避免做剧烈运动，保持心情舒畅，避免压力过大。考虑口服一些，调节植物神经的药物