身高162体重120主要是小腿粗

病情分析：
您好，根据的描述，建议您不要过于紧张，不要盲目节食或者药物减肥，可以通过身体锻炼的方式，健身减肥比较健康。

指导意见：
您好，建议您平时多注意清淡饮食，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃过于油腻性食物，不要喝饮料及小零食，甜点等。

病情分析：
那么一个月，如果想瘦20斤的话，确实非常的困难的。…………

指导意见：
我的建议和平常一样正常的饮食，在锻炼方面一定要加强，一定要有信心好不好？要一个超负荷的锻炼

病情分析：
您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，是的啊

指导意见：


建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

病情分析：
您好，根据您的描述，短时间内是不能减轻那么多体重的。

指导意见：
建议平时多增加运动锻炼，合理控制饮食，避免熬夜，避免暴饮暴食及垃圾食品。