请问晚上吃什么可以减肥

病情分析：
您好，根据您的描述，建议您不要盲目节食减肥，可以通过晚上少吃点饭，加强身体锻炼，达到瘦身效果，比较健康。

指导意见：
您好，建议你平时注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜，清淡饮食，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，不要喝饮料类过于油腻性食物及油炸类食物。

病情分析：
你好，很高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知，你想减肥。

指导意见：
你好，减肥最有效，没有副作用的方法还是饮食控制。建议你平时一日三餐，尽量控制饮食，尤其是晚餐，平时多运动，加强体育锻炼。

病情分析：
你好，减肥运动是一个长期坚持的过程，需要持之以恒坚持不懈目前减肥运动没有特效药物及食物，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物，不要进食糕点，不要喝碳酸饮料。