2018-05-04 4人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我是一名高中生,身高182cm,体重224斤,想要减肥,每天早上吃韭菜包子和一个鸡蛋,中午吃苹果和黄瓜,晚上不吃饭,早上起来跑步,您看这样行吗?早上五点开始,慢跑半小时,晚上十点半睡觉。
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥主要还是要靠自己规律的作息和合理的饮食来进行。
指导意见:
针对你目前的情况,你所说的这些方式是可以的,但是运动的时候一定要适量,饮食可以在营养均衡一些,不要只是通过单纯的节食。
其他答案 (3)
病情分析:
那你现在体重200多斤的话,你的膝关节负重比较重,所以来说尽量避免做剧烈运动,那可以瘦牛奶,鸡蛋为主,高糖的一些水果,比如苹果,香蕉,葡萄尽量减少摄入,饿的时候可以吃黄瓜,西红柿等。
病情分析:
您好,你想要减肥,过度节食会影响生长发育。影响身体健康。建议调节饮食,配合运动方法来减肥。
指导意见:
建议平时多吃含纤维素多的食物,如粗粮,蔬菜,水果。不要吃高脂肪,高糖,高盐食物。每天运动锻炼一小时,如慢跑或快走等。
病情分析:
你好小伙子,你现在肥胖想减肥,但是你制定的这个饮食计划是不合理的。
指导意见:
你现在高中阶段,正是用脑的时候,你中午光吃蔬菜和水果,不吃主食,晚上不吃饭这样很容易出现低血糖的情况。建议你一定要保证一日三餐,以清淡为主,主要是控制甜食,油炸食品,高脂肪、高蛋白质食物的摄入,然后再加上合理运动。