失眠多梦怎么办，这段时间一直睡不好

病情分析：
你好，建议你可以白天适当的多活动一下，晚上用热水泡脚，睡之前可以喝杯热牛奶，都是有助于睡眠的。

指导意见：
你好，建议你可以白天适当的多活动一下，晚上用热水泡脚，睡之前可以喝杯热牛奶，都是有助于睡眠的。

病情分析：
问情况一般都是属于阴虚火旺引起的，建议您最好就是要注意吃点中药调理一下下了。

指导意见：
情况可以吃点六味地黄丸，平时要注意多喝点水，少吃辛辣热气的东西，多吃青菜和水果水。

病情分析：
失眠多梦，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，想入非非引起的。

指导意见：
失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，失眠的治疗比较简单，只要治疗及时，适当的调节自己的情绪，乐观看待疾病，积极配合医生，都是可以恢复健康的。