女，19岁，每天晚上睡意浅

指导意见：
压力大，情绪有些低落，需要调整自己的情绪，调节心态。可以适当进行户外运动锻炼，如跑步，打球等，会释放自己的压力，缓解自己的情绪。晚上相对固定时间，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己放松，很快入睡的。

病情分析：
你好，根据你的描述，主要是睡眠质量差，导致的一系列症状。

指导意见：
建议：你好，你现在的主要问题是睡眠质量差，导致的身体上，精神上及生理上一系列症状，建议你首先调整睡眠，改变生活习惯，不熬夜，不喝刺激性饮料，咖啡等。