每天早上只吃一个小苹果中午先生吃一个西红柿然后生吃
2018-05-08 4人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：每天早上只吃一个小苹果中午先生吃一个西红柿然后生吃一点洋葱和生菜再吃一些清炒的西兰花和清炖的笋和木耳没吃主食也没吃肉鸡蛋也不吃晚上还要跑步8km一小时左右想问问这样一个月下去会不会导致热量严重缺乏啊我现在已经经常手脚冰凉浑身没劲了
满意答案
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- 张树昆 主任医师
- 曲靖市中医医院
病情分析：
根据你的饮食情况可以判断出，光吃蔬菜水果，不吃主食就会导致营养不全面，就会导致身体出现手脚冰冷，浑身没劲，女性还会引起月经不调，闭经等。所建议根据膳食的宝塔。要按比例食用，不可以过度的克制饮食。。
其他答案 (3)
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- 周雷 主治医师
- 咨询：7860人
病情分析：
你好，从你描述的情况看，这种饮食搭配主要是缺少蛋白质的补充
指导意见：
建议减肥一定要讲究科学，不然会很容易导致免疫力下降以致生病。建议及时调整饮食搭配。
那这样一个月的话会不会已经导致身体严重缺乏营养和热量啊是不是现在就算吃的很丰盛也不会立马发胖只会先补充营养呢
有可能的，建议还是要适当补充点优质蛋白，一般不会引起发胖的
今天早上只吃了一个小苹果中午回来生吃了一点生菜和洋葱吃了几口清炒的西兰花和清水炖的笋干木耳没吃主食、肉和鸡蛋然后下午头特别疼没精神今天不冷但我手脚冰凉是不是严重缺乏热量了
从你描述的情况看，有可能是的。
那我如果一个月都这样的话会不会体重下降很多然后会越来越缺乏热量等一个月以后再吃几次好的丰盛的是不是就不容易发胖
不是的，科学减肥必须是在人体基本营养素的情况下才行，不然对身体损伤很大。
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- 代智勇 主任医师
- 咨询：15922人
病情分析：
你好，很高兴给你解答。你多大年龄，这样的剧烈运动，会导致身体损伤。
指导意见：
建议你适当锻炼，不要超强度的剧烈运动。饮食宜清淡，但要合理，每天保证一定的蛋白质的摄入。
那这样一个月的话会不会已经导致身体严重缺乏营养和热量啊是不是现在就算吃的很丰盛也不会立马发胖只会先补充营养呢
不要紧，注意休息，能量很快会恢复的
所以说长期缺乏热量和营养偶尔多吃几顿不会立马就发胖吧
是啊，一下子吃不肥。
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- 于郎平 主治医师
- 咨询：8509人
病情分析：
你这种情况肯定会导致严重的低血糖和全身营养物质的缺乏，你这种情况，不但达不到减肥的效果，而且对身体的损伤非常大，而且会影响以后的体质。导致身体衰老的更快。
那这样一个月的话会不会已经导致身体严重缺乏营养和热量啊是不是现在就算吃的很丰盛也不会立马发胖只会先补充营养呢
要恢复饮食的话，也要缓慢的来，不要一下子又吃的太多。可以吃点低糖高蛋白的食物。比如鱼肉蛋奶之类的。
今天早上只吃了一个小苹果中午回来生吃了一点生菜和洋葱吃了几口清炒的西兰花和清水炖的笋干木耳没吃主食、肉和鸡蛋然后下午头特别疼没精神今天不冷但我手脚冰凉是不是严重缺乏热量了
有可能是缺乏能量导致。
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