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长期多梦，睡眠质量太差

2018-05-10 3人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：长期多梦，睡眠质量太差，眼干，眼窝深。精神状态不好。怕冷，舌苔白腻。到底该怎么办？

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满意答案

: 万洁 副主任护师; 咨询：5564人

病情分析：
你好，根据你的描述多考虑是神经衰弱及植物神经功能紊乱导致的睡眠不好，睡眠质量差。

指导意见：
建议给予营养神经药物治疗，给予安神补脑药物治疗，注意放松心情及锻炼身体增强体质。

投诉 追问 2018-05-10 08:08

2018-05-10患者追问

我是能睡着，但是每晚都做梦，是不是肝肾这方面问题比较大

2018-05-10医生回复：

你好，也考虑神经衰弱，你可以给予中医调理看看

其他答案 (2)

: 张知常 二级心理咨询师; 咨询：45369人

指导意见：
咨询者为25岁男性，长期多梦，睡眠质量太差，做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息，针对你的睡眠质量差，建议咨询者积极调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

投诉 追问 2018-05-10 08:12

2018-05-10患者追问

我是能睡着，就是每晚都会做梦，是不是肝肾这方面问题比较大

2018-05-10医生回复：

能睡着就好，做梦其实不用担心，做梦只是说明你人已经在休息状态，但是大脑细胞还在高速运转。