前几天出去玩，走路比较多

病情分析：
你好，根据描述情况考虑不是灰指甲，建议你到皮肤科面诊检查一下。

指导意见：
建议放松心情，注意个人卫生，不吃辛辣刺激性食物，适当锻炼增强体质，避免劳累。

病情分析：
前几天出去玩鞋子有点紧，指甲有点顶。回来后发现脚趾甲颜色这样的，注意休息几天。

指导意见：
休息几天再看看你的脚指甲颜色有无恢复，如果还是这样，可能是灰指甲引起的。要及时用抗真菌药物治疗。