今天预防腰酸痛，明天不患腰椎病

病情分析：
你好，根据你的描述，腰酸疼一般与平时劳累，受凉有关系。

指导意见：
你好，建议你平时注意休息，适当的活动多做。多做俯卧撑，增加机体免疫力，祝你健康。

病情分析：
你好，根据你描诉的这种情况，患有腰椎疾病平时要注意休息避免过度劳累避免着凉。

指导意见：
你描诉的这种情况，建议你平时要注意补充钙和维生素D，多吃富含维生素的蔬菜水果，多吃含钙丰富的食品。

病情分析：
根据你的叙述，你说的这种情况你不要太紧张亲，平常不能长时间的处于坐位。

指导意见：
建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话，要适当的活动，进行一定的运动，多注意休息，不要再做剧烈的，活动。

病情分析：
首先建议避免久坐久站，避免弯腰负重劳累，平时可以做做腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量，比如说做仰卧起坐，拱桥式腰部肌肉锻炼，或者是小燕飞。