我长时间没运动，前天跟同事一起运动一下

病情分析：
这个问题，就是突然运动太多。没有好办法快速恢复的，只能慢慢来

指导意见：
现在只感觉疼痛。尽量多休息没有特别有效的快速好起来的方法，特别疼痛可以用点云南白药气雾剂，止痛效果不错

病情分析：
您好，这是因为您长时间没有运动，突然剧烈运动，导致肌肉拉伤的表现。

指导意见：
这段时间要注意避免剧烈运动，注意休息，适度运动就可以了，有一周左右症状就会明显缓解。

病情分析：
你好，根据病情所述存在上述不适病症其是由于肌肉拉伤造成的。

指导意见：
目前这个情况建议口服双氯芬酸钠，氯唑沙宗治疗看看，再者就是配合推拿按摩治疗。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，初步考虑是乳酸产生过多

指导意见：
我的建议是，你可以多吃点香蕉啥的。可以适当运动运动，希望我的回答可以帮到你。

病情分析：
一般长时间不运动，突然大量运动导致的肌肉酸痛，如果连着几天锻炼

指导意见：
疼痛不会重。如果休息了，肌肉酸痛，会加重。可以局部涂扶他林软膏按摩和热敷，促进酸痛恢复。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你属于是长时间不运动。现在引起的肌肉拉伤了情况。

指导意见：
建议你目前注意休息，不要剧烈运动。可先冷敷，过完48小时以后进行热敷。口服活血化瘀的药物，适量进行按摩

病情分析：
你好，根据你的病情描述，长时间没运动，运动后肌肉疼，走路只能慢走。

指导意见：
建议运动导致肌肉酸痛可以通过按摩，使肌肉放松，适当做伸展运动，可以口服维生素C修复受损组织，对酸痛肌肉进行热敷。