得了颈椎病可以做哪些运动

病情分析：
天坚持动一动：1.很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。2.做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。3.吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，一般颈椎病是常见的骨科疾病。

指导意见：
可以像小燕子一样飞，还有游泳，慢跑和步行，都是可以的，健身操，太极拳，练气功。运动的湿度要掌握好，如果是严重的颈椎病必须，在医生指导下运动。

病情分析：
你好，生活中，很多人都患有了颈椎病，不要太过于担心，平时可以适当的锻炼。

指导意见：
前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地