晚上睡不着觉，白天瞌睡了也不行

病情分析：
建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可用桂圆和莲子各100g煮成汤喝；百合和绿豆各25g，放少许冰糖，煮烂，加入牛奶中喝；可以服用一些安定类的药物，但要从小剂量开始，避免成瘾；也可以到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。

病情分析：
你描述的这种情况考虑有可能是生物钟紊乱导致的睡眠障碍。

指导意见：
建议目前应该注意调整作息时间，可以口服阿普唑仑片促进睡眠，也可以考虑使用朱砂促进睡眠。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先失眠的话需要找出原因，然后的话再做治疗，不然的话，吃药是没有什么效果的，如果是压力过大的话，在生活中要学会自我解压，并且的话找到一种适合自己发泄情绪的方式。