睡眠不好，每天早上4点左右就醒
2018-05-23 3人回答
性别：女年龄：40岁
健康咨询描述：睡眠不好，每天早上4点左右就醒，而且特清醒，不像刚睡醒，每天就是4个多小时
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满意答案
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- 万洁 副主任护师
- 咨询：5564人
病情分析：
你好，你这种情况考虑是否神经紧张，生活压力过大引起的神经衰弱症状。
指导意见：
可以喝点安神补脑液，平时多注意合理的饮食，放松压力，临睡前喝杯牛奶有助于睡眠。
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2018-05-23 15:30
其他答案 (2)
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- 刘静 二级心理咨询师
- 咨询：21078人
病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，影响到日常生活，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
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2018-05-23 15:37
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
每天睡眠4个小时，清早四点醒来，也不感觉困，那就马上起床，悄悄出门去晨练，跑步，回家路上买上一天的新鲜蔬菜水果等，满载而归的为一家人做色味俱佳的花样早餐。你内心的价值感也可以提升了。
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2018-05-23 15:41
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