睡眠不好早上3到4点就醒

病情分析：
这也是正常的，因为每个人的生物钟不一样要调整好你的数学规律，可以稍微晚上11:00左右睡觉，早上6:30起床锻炼身体，活动都是很好的。要逐渐的调整作息时间。调整生物钟。

病情分析：
每天10:00睡觉，早上4:00就醒了，应该还是可以的，每天保证7小时的睡眠就行，如果感觉身体有不舒服的状况，可以去医院做一个脑部的ct检查一下，有时候是脑供血不足的原因，有时候是肾虚的原因。

病情分析：
睡眠时间还是可以的，只是有些早醒，但不严重，可以去神经内科就诊看是否和精神情绪有关，是否焦虑抑郁情况存在，如确有焦虑抑郁，必要时可到精神专科就诊。如这些都不严重，建议去中医科开点安神的中药调理。

病情分析：
建议每天睡之前喝一瓶牛奶，或者蜂蜜水，有助于睡眠，平时不要给自己太大压力，放松心情，经常按摩百会穴，神门穴，三阴交，有改善睡眠的功效，还可以消除心烦，改善心血供应，平时多喝开水，适量运动