失眠抑郁发病20多年了

病情分析：
你好，如果诊断不明确的话，最好到上级医院进行诊治。

指导意见：
诊断明确之后，再做针对性的治疗，这样效果就比较好了。应该多做一些户外活动，多和朋友们进行交流，对疾病的恢复有帮助。

病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询，建议您在服药治疗的同时，一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身体健康的恢复，因为，运动可以增强神经递质的传递，可以让你减少抑郁，更加开心，所以一定要改变习惯是非常非常重要的。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先抑郁症与躁郁症其实是很相似的，这两种疾病的区别其实不大，治疗之后最主要的就是要看一下你的心理情况，而平时要有一种乐观的态度去对待生活。