经常熬夜，怎么恢复睡眠
2018-05-31 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：经常熬夜，怎么恢复睡眠，晚上睡不着白天上课困。今天九点睡，第二天还是困。怎么恢复睡眠质量。
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满意答案
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- 刘顺杰 二级心理咨询师
- 咨询：10611人
病情分析：
你好，根据描述，调整自己的心态，白天不要补觉，多运动，找到自己兴趣的事做，使自己忙碌充实起来。晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
投诉
2018-05-31 04:41
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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