经常熬夜，身体怎么恢复
2020-07-27 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：头发白的比较多，眼睛难受，偶尔会干呕，晚睡的话第二天早醒身体乏力
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，这种情况建议调整饮食结构，加强体育锻炼，养成良好的生活饮食习惯，调整身体的，最佳生物钟是晚上10:00睡觉，早上6:00起床，每天晚上睡觉的时间不低于8个小时，饮食清淡，多吃富含优质蛋白质的食物以及新鲜水果蔬菜，长期生活饮食不规律严重会导致器质性病变，会严重影响身体健康的。
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2023-01-04 09:45
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