经常熬夜伤身体，怎样恢复？
2019-05-29 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：工作开车一天一夜不休息，到了第二天再睡，请问这有什么危害？应补写什么食物
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答，经常熬夜，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果抗疲劳。二是加强锻炼身体，三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担，切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
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2022-12-30 18:29
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