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请问医生怎样才算熬夜伤身体？

2021-07-26 2人回答

性别：男年龄：35岁

健康咨询描述：我每天凌晨1点睡觉，上午8.30到9点左右起床，睡到自然醒。不想睡了就起床，每天睡眠时间不低于7小时。这样算熬夜伤身体吗？已经2年了，天天这样

满意答案

病情分析：
你好，我们平常说的熬夜不只是睡眠时间短，孩子睡眠时间过于晚。你每天凌晨1点才睡觉，已经超过12点了，这也算是熬夜。

指导意见：
你好，虽然你的睡眠时间足够多，但是你每天都超过12点才睡觉，这个就是我们平常说的熬夜。建议你慢慢的调整生物钟，尽量在12点之前睡觉。保持一个良好的生物作息时间。

投诉 2021-07-26 16:32

其他答案 (1)

病情分析：
您好，您这个情况不算事，伤身体问题是最好按生物钟走，每天晚上11点之前睡觉，因为11:00~1:00之间是肝排毒的时候，所以最好赶到这个时间，叫子午觉

指导意见：
您好，您的睡眠时间倒是不短，但是最好追寻人体的生物钟，每天晚上11点之前睡觉，早上起的太晚也不好，一般来说7点左右就该起床了

投诉 2021-07-26 16:39

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