怎么能快速减肥，特别是肚子上的肉

病情分析：
你好，如果你想减掉腹部的赘肉建议你做腹部撕裂者运动，每天只要坚持20多分钟就会有非常好的减肥效果，网络上都有视频教程。只是运动的量比较大，需要一定的毅力。

病情分析：
您这个是有腹型肥胖的情况存在，腹型肥胖对身体影响是很大的，长时间处于肥胖状态的话会导致身体患病的，最常见诱发的疾病会有心血管疾病及内分泌代谢性疾病

指导意见：
减肥目前没有什么好办法，主要是通过控制饮食同时配合进行体育锻炼来进行处理，平常在生活上需要少量多餐进食，每顿饭吃七八成饱就可以的，不要暴饮暴食，不要吃零食，同时需要配合进行体育锻炼，每周最少需要锻炼五天，每天最少需要两小时，刚开始锻炼的时候需要从小量开始，否则容易发生运动损伤的，另外需要持之以恒的坚持下去，不要半途而废