肉多，腿粗，有肚子，脸上也肉多怎么样可以快速减肥下

病情分析：
运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳，瑜伽，还有助于身体的长高。同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你想健康减肥！

指导意见：
根据你的描述，你想健康减肥！建议你合理安排三餐，最好晚上别吃大餐，饮食清淡，加强锻炼，坚持快走

病情分析：
你好，建议首先调整饮食，至清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食，晚餐少量，少吃零食，少喝饮料，多喝水。最好做有氧运动，你选择慢跑，骑车，跳绳等，关键在于坚持。