饮食如何调理精子活力

病情分析：
你好，精子的产生需要这些维生素，建议经常吃绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果等。

指导意见：
除了合适的吃，适当的运动也是有必要的。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间，用心体会，坚持下去,就能看到成效。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况来看，这种情况需要提高精子有很多注意事项的。

指导意见：
这种情况需要多运动，不能熬夜，多吃优质蛋白的食物，戒烟酒，补锌确实是有效果的。