我最近一两个月作息时间非常乱

性别：男年龄：34岁

健康咨询描述：我最近一两个月作息时间非常乱，甚至这两三年其实都不稳定，尤其今年这两三个月，基本都是白天睡觉，晚上加班，就算不加班也睡不着。早上八九点吃个面，睡到下午五六点，甚至有时候中午才睡要睡到晚上八九点才醒吃东西。
到半个月前上午睡觉时感觉心悸，刚要睡着就惊醒，反复几次后才睡着。然后大约一个星期前通宵未睡，早上吃的饭，坐大巴时忽然感觉心悸又来了，接着呼吸有点困难，深呼吸到不了头。再之后越来越严重，心跳加速，呼吸急促。于是叫司机停车，在路边休息，情况却未见好转，且感觉心跳越来越快，只能大口呼吸，手指都变僵硬了。后来一度以为心跳快到自己会晕过去，但勉力支撑着。
大约二十分钟后急救车赶到，在医院保持心电图，在我感觉心跳又加速时医生却说心率正常，各项指标都正常，但验血血钾比较低。吊水到中午时呼吸基本正常，下午加了镇定剂，想睡觉时仍有心悸的感觉惊醒，而且感觉有时候忘了呼吸一样呼吸暂停，我自己看心电图呼吸有时候只有11。后来好些了睡着了。
吊水到晚上八点左右离开医院，医生开了氯化钾缓释片，心电图结果是窦性心律，室内传导阻塞，ST上升。出来坐的士车时又有心悸感觉，晚上吃了个清淡米粉休息，心悸感觉一直还是有。接下来两三天都在休息，只是包括白天有时也心慌，晚上睡觉依然会有心悸惊醒的情况。直到三四天后睡眠似乎正常了，也不心悸了，我还以为好了呢。
从医院出来一个星期左右，也就是大前天上午十点起床（作息一下调不过来但晚上也睡着了），吃了片氯化钾，然后到十二点左右吃饭，坐了一会似乎压迫到胸腔了，又开始呼吸困难。下午一点左右到医院没多久感觉心跳果然又加速，可心电图心率正常，我说缺钾，医生验血血钾3.1（我上午是吃过一片氯化钾的），这里的医生似乎更有经验，让我喝了一瓶果粒橙，稍有好转。下午只吊了一瓶钾，复查验血顺便查了甲亢，血钾到4.0了，其他也都正常。就出来了。医生说自己恢复就好，也没开药。当天晚上有经验了吃了些西瓜，香蕉，晚上睡觉感觉挺好的。
只是今天又坐车，我还特意坐的城轨，之前好好的在车上却又有心悸感，深呼吸能压制住。后来我试了下公交车，心悸感觉更明显，且手指先是轻微发麻然后慢慢有僵硬感。带了果粒橙和香蕉吃了些，氯化钾吃了一片。似乎在车上出现这情况比较频繁，我试了下连坐摩托车都有一点。下车后就好了。
请问我这种情况应该怎么处理？除了休息好，饮食正常些还需要采取些别的措施么？另外自己饮食补钾恢复到正常大概要多久？