我睡晕了，作息时间乱的不规律

病情分析：
生物钟紊乱通常意义讲的就是人睡眠周期出现了变化甚至错乱的情况，而导致人本身的睡眠质量下降。有很多原因导致这种状况，比如值夜班，熬夜，长时间饮用兴奋性饮料，过度焦虑抑郁状况等。改善生物钟紊乱主要还是以调节个人睡眠周期为主，总体来讲主要是在该睡觉的时候尽量保持入睡状态。保持昏暗安静的睡眠环境，可以听舒缓音乐，避免嘈杂和打扰，在该睡觉之前可以喝温牛奶和泡脚舒缓紧张神经，避免在睡前过度兴奋，尽量放空自己的思想，不去想生活当中的琐事。必要时可以应用安神助眠的药物帮助治疗，比如安神补脑液、舒眠胶囊等。

病情分析：
你的这种情况需要放松精神压力，不要过度紧张，不要有焦虑的情绪，会影响您的睡眠治疗，您可以结合中药调理一下，或者是吃一些营养脑神经的药物，如脑心舒或者是安神补脑液，看看是否能够有效的改善症状。

病情分析：
晚上十二点睡早上六点醒也已经保证六小时睡眠了应该可以的

指导意见：
建议你可以再早点休息，十一点前上床睡觉，猝死的话会有症状比如心率不齐或者其他症状，

病情分析：
这个从你的描述来看，你这个描述的时间来看，你这个如果能保证这六个小时的睡眠质量

指导意见：
这个长期这样规律睡眠。这个问题也是不大的。没有什么问题。你也可以试着调整这个作息时间看看