怎么样减肥才好，除了体育运动

病情分析：
你好，你这个年龄正是生长发育的年龄，不要减肥的影响生长。

指导意见：
平时可以适当的控制饮食，饮食清淡易消化为主，不要吃辛辣刺激的食物，饭后适当的运动。

病情分析：
你好，减肥最好的方式就是运动结合节食的方法，但是节食不代表就是饿肚子

指导意见：
建议早晨一定要吃饱，中午八分饱，晚上仅吃水煮菜或者苹果，不吃辛辣油腻的食物，运动多做有氧运动

病情分析：
你好！根据你的描述情况，建议运动加调节饮食，不要节食！

指导意见：
节食减肥会导致身体的营养不足，很可能会引起其它身体不适，我建议多运动，平时多吃蔬菜水果，减少肉制品的摄入！

病情分析：
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑。

指导意见：
多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。