得了失眠怎么办，最近总是翻来覆去睡不着
2018-06-11 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：得了失眠怎么办，最近总是翻来覆去睡不着，一觉醒来出了一身汗
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
通过你的描述如果经常会出现失眠症状，主要是由于平时过度紧张焦虑引起的神经衰弱，现象棋要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，保持健康的生活节奏。
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2022-11-24 20:30
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