肚子赘肉越来越多，平时跑步一会儿就特别累

病情分析：
可以针对腹部，进行针对性的训练，如平板支撑法是很好的，瘦腹的方法，可以从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟，仰卧起坐也是很好的瘦腹部的方法，每次饭后不要马上坐下，站立15分钟，身体靠墙，挺胸抬头，可以很好的紧致全身的线条。

病情分析：
您好，根据你说的这种情况来看，运动要循序渐进，不要一下运动量太大。

指导意见：
平时不吃甜食，尽量的控制饮食，然后逐渐增加运动量，可以做仰卧起坐，仰卧起坐，就把肚子上的肉减了。

病情分析：
你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。不建议吃减肥药或者保健品，都是有副作用的