平时在学校晚上12点过睡觉
2018-06-13 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：平时在学校晚上12点过睡觉，周末平常回到家里面四，五点钟才睡，回到家里面很少运动，在学校晚上夜跑2800米，比较喜欢玩手机。请教一下，合理健康饮食作息时间。求大神
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满意答案
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- 王长芳 二级心理咨询师
- 咨询：18636人
病情分析：
你好，根据你提供的情况，你晚上12点过在校才睡，第二天肯定精神不济。在家玩手机，四五点才睡，现在太迟，晚上10点半准时入睡，睡前不喝刺激性饮料，不看刺激性画面，保证睡眠在七小时左右。
投诉
2018-06-13 20:56
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