2018-06-13 1人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:平时在学校晚上12点过睡觉,周末平常回到家里面四,五点钟才睡,回到家里面很少运动,在学校晚上夜跑2800米,比较喜欢玩手机。请教一下,合理健康饮食作息时间。求大神
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病情分析: 你好,根据你提供的情况,你晚上12点过在校才睡,第二天肯定精神不济。在家玩手机,四五点才睡,现在太迟,晚上10点半准时入睡,睡前不喝刺激性饮料,不看刺激性画面,保证睡眠在七小时左右。
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