有哪些症状是缺维生素的表现？吃什么好?

病情分析：
你好，根据你的问题描述，你的情况就是咨询维生素缺乏引起的症状。

指导意见：
一般来说，缺乏某种维生素会引起不同的症状，比如，缺钙会有抽搐，皮肤干燥，眼部干燥缺乏维生素a，建议多吃水果蔬菜就可以了

病情分析：
　缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。　　缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。　　缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。　　缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。　　缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥。　　缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。　　缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

指导意见：
一，合理饮食，保持生活规律，尽量吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果可以清理肠胃，有助于保持大便通畅;少食辛辣、厚味的有刺激作用的食品。二，可以适当补充多种维生素。

病情分析：
根据您的情况描述，维生素是人体不可缺乏的营养成分，常见缺钙不长个，缺锌不吃饭，缺B6引发脚气，缺维A引发夜盲症等。

指导意见：
建议您根据自己的身体情况来调理，不知道的情况下做个微量元素的检查，也可以服用多维元素片辅助治疗，多吃新鲜水果蔬菜。