想锻炼肌肉。做俯卧撑仰卧起坐这些运动
2018-06-17 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：想锻炼肌肉。做俯卧撑仰卧起坐这些运动，每天坚持1小时的话，大概需要多长时间可以显示出肌肉呢？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
你好，根据你提供的信息，练腹部的肌肉做仰卧起坐或俯卧撑是最好的锻炼方法。
指导意见：
至少也需要一两个月，但是要持之以恒，需要坚持，同时饮食上多补充些高蛋白的食物，当然，新鲜的水果蔬菜也是必不可少的补充维生素。
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