请问为什么晚饭后一个小时运动1-2个小时然后休息一
2018-06-22 3人回答
性别：女年龄：39岁
健康咨询描述：请问为什么晚饭后一个小时运动1-2个小时然后休息一个小时后洗漱洗好了上床就一直睡不着
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满意答案
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- 庄新华 副主任医师
- 咨询：5584人
病情分析：
单就你上面的文字信息分析：是因为你是睡前两个小时运动了一两个小时，这样离以睡眠时间太近了，到上床睡觉了大脑的兴奋性还降低不下来，科学的做法是睡前两小时之外做运动。第二方面是你运动的时间过长，量过大了，建议调整为运动五十分钟，以轻柔舒缓的运动为主例如慢慢散步，打打太极拳等，为好。如有需要，可以联系我，我擅长治疗失眠。
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2018-06-22 20:04
其他答案 (2)
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- 赵向荣 医师
- 咨询：11293人
病情分析：
你好，根据上述情况考虑晚上最好不适宜多运动，因为大脑处于兴奋状态，睡觉就不好
指导意见：
建议你晚上要适度的运动，然后躺床上可以听听广播呀讲座呀，然后促进睡眠效果挺好
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追问 2018-06-22 19:54
2018-06-22患者追问
医生如果间隔三四个小时呢、或者那个时间段锻炼更适合谢谢
2018-06-22医生回复：
吃完饭少走走就可以
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- 兰春燕 二级心理咨询师
- 咨询：3397人
病情分析：
您好！这位女士。根据你的情况描述是，晚饭后运动和洗澡，中间休息。一般是睡眠前，不休息。或许您改变一下，减少运动时间，不以太长，加上洗澡也不要太长，如果两件事情时间长，人体早过了睡觉最佳时间。
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2018-06-22 20:04
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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