如何能快速健康减肥，从小就很胖

病情分析：
你好，减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

指导意见：
你好，首先建议您控制饮食，避免过多糖类及脂肪类食物的摄入，其次，注意加强运动。早饭要吃精，午饭适当，晚饭适当少吃。

病情分析：
你好，根据您的描述，肥胖主要是由于营养过剩，运动量少的原因引起到。

指导意见：
减肥首先要注意控制饮食，不要暴饮暴食。清淡规律饮食，多运动，多锻炼。养成良好的生活习惯

指导意见：
想减肥的话，千万不要服用减肥药物。对身体的副作用太大。加强体育锻炼是关键，推荐游泳，慢跑，快走等游泳运动。贵在坚持，科学饮食疗法，饮食禁忌烟酒辛辣油腻等食物，多吃蔬菜水果多补充维生素，