不爱运动，怎么减肥，最好是从食物中进行减肥

指导意见：
你好，很高兴为你解答问题，你不运动还想减肥，那是不可能的。你在饮食上多吃蔬菜水果，少摄入高热量和高脂肪的食物，适当进行运动，每天进行半小时的慢跑，然后逐渐加大运动强度。

病情分析：
你好，根据你的描述，如果你想进行减肥的话，那么要合理的饮食，另外要做适当的锻炼，不愿不锻炼，一定会造成虚胖。平时不要吃辛辣刺激的食物。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，肥胖一般是由于营养过剩导致的。

指导意见：
减肥最重要的是控制热量的摄入，一定要少吃，在饮食比例上多吃高纤维的蔬菜水果和粗粮，饮食注意清淡一点，少吃精细的食物，尤其是甜食和油腻的食物，坚持运动，运动方式多样，如慢跑，做瑜伽，散步、骑单车等都可以。

病情分析：
你好，饮食减肥主要就是控制自己的食物量就是能量，能量摄入不通过劳动，运动消耗就以脂肪的方式存储而发胖了

指导意见：
运动是最健康的减肥方式，同时饮食的量也是需要结合自身消耗平衡的，你首先得了解自己每天消耗的能量大概多少，然后保持这个能量摄入不要过多，或者吃多了就及时消耗掉，这样有助于保持身材