我感觉我是习惯性便秘

病情分析：
你好，根据你的描述，大便三四天一次，其一，考虑是因大便干燥引起的，建议通便治疗，可以口服乳果糖治疗，平时多喝点水，多吃点水果和蔬菜多运动就会好的，其二，考虑是肠蛔虫病引起的可能性大，建议口服驱虫药治疗

病情分析：
你好！根据你对病情的大概描述，一直以来都是3到4天大便一次，这种情况对于你的长期身体肯定是不好的，建议你去正规的三级甲等公立医院消化科去诊治一下。

指导意见：
第一点：首先说你手上的斑点与大便无关。

第二点：建议你去正规的三级甲等公立医院消化科做一肠镜检查，是否有肠息肉的存在或其它情况。

病情分析：
考虑便秘引起的现象，会有大便频率减少，排便困难，腹部发涨疼痛的症状。

指导意见：
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如蛋类，口服芦荟胶囊调理，可以有所好转。

病情分析：
考虑是抵抗力下降，内分泌失调引起的，需要注意饮食及生活习惯。

指导意见：
注意休息保暖，避免受凉熬夜劳累，禁忌辛辣刺激生冷食品及饮酒，多吃水果蔬菜，多喝水