想要跳绳减肥，每天跳多少个可以达到有效减肥的效果

病情分析：
您好，根据您的主诉分析给您以下建议:每天通过跳绳1小时最少可燃烧1300大量,相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时。跳绳减肥的正确方法1、用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。2.要循序渐进的练习,跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可,然后逐渐延长时间。

病情分析：
你好。根据你所描述的这个情况，建议你每天运动半个小时有助于减肥。

指导意见：
建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，多吃新鲜瓜果蔬菜，适当的做运动。