上学坐姿不好，现在又一直低头玩手机

病情分析：
你好，考虑是经常的低头所引起的颈椎病，建议您去做一个详细的检查，根据检查结果来对症治疗，平时要多注意休息，不要长时间低头玩手机。可以用热毛巾来进行颈部外敷。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑是颈椎病早期，建议去医院拍个片看看。口服活血止痛药，口服颈复康颗粒，避免长时间低头工作。可以做做颈椎牵引，避免长时间低头工作玩手机！

病情分析：
你好！很高兴能为你提供帮助，根据你的描述，你这种情况主要是生活习惯造成的。

指导意见：
建议你注意正确的姿势，不要老低头做同样的事，可以佩戴脖套来纠正，可以热敷按摩脖子来缓解