男的175 140斤
2018-07-10 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：男的175
140斤，怎么减肥有效啊！平常特别喜欢吃！体重上不去，也下不来了！应该怎么减肥！
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满意答案
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- 王筱璠 副主任护师
- 辽源市中心医院
病情分析：
早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够
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2018-07-10 12:11
其他答案 (2)
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- 姜萍 副主任护师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
你好，你的体重属于标准范围，也可以再减几斤到十斤，最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。希望我的回答对你有帮助。
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2018-07-10 12:02
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- 陈锡颖 副主任护师
- 吉林市人民医院
病情分析：
您好，很高兴为您解答问题。175的身高，体重是140斤，这个是一个标准的体重，符合体质指数的，那么你想减重的话就没有必要了，锻炼身体，增强体质，增加肌肉的收缩力是必要的。
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2018-07-10 12:11
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